RUCH W PANDEMII
Ponowne ograniczenia związane z pandemią koronawirusa nie wpływają dobrze na nasz organizm, jeżeli pozostajemy w bezczynności. Przebywanie w domu przez długi czas sprzyja złym nawykom typu sięganie po niezdrowe wysokokaloryczne przekąski, które powodują przybieranie na wadze, szczególnie przy niskiej aktywności fizycznej. Zaproponuję na ten trudny czas nowego przyjaciela jakim jest RUCH! Jak wiadomo od dawna ruch jest w stanie zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. Dlatego, też w czasie przedświątecznym mamy możliwość angażowania się w prace domowe. Pomysłów jest wiele począwszy od zamiatania, sprzątania łazienki, mycia okien po prace ogrodowe i codzienny kilkunastominutowy trening. Zadziała on zbawiennie na kondycję naszego ciała i przyniesie wiele korzyści zdrowotnych.
Zachęcam do codziennej gimnastyki porannej, która doda energii, poprawi samopoczucie przez wydzielanie hormonu szczęścia i pomoże spalić tkankę tłuszczową.
https://www.youtube.com/watch?v=I1iiESfjS-4
