Proponowałam w już ćwiczenia poranne, trening ogólnokondycyjny teraz pora na parę ćwiczeń, które warto wykonać wieczorem na koniec dnia. W ten sposób dacie  wytchnąć swoim mięśniom po całym dniu. Spróbujcie prostych i delikatnych ćwiczeń rozciągających.

Święta Wielkanocne tuż tuż, przygotowania świąteczne w toku. Poza przygotowaniem wielkanocnych przysmaków warto pomyśleć również o wielkanocnym, własnorecznie wykonanym stroiku, który ozdobi świateczny stół. Dla tych, którzy jeszcze nie zrobili wielkanocnego stroika przedstawiam poniżej prosty sposób wykonania takiej dekoracji, która na pewno uprzyjemni czas spędzany w święta przy rodzinnym stole.

Na pewno każdy znajdzie w domu starą, niepotrzebną gazetę, o to propozycja jak zapełnić wolą chwilę i zrobić coś ….

Papierowa wiklina: - jak zrobić?

Wiklina papierowa to ekologiczny materiał, jest dość twardy, a zarazem elastyczny, dlatego doskonale nadaje się do wyplatania domowych drobiazgów.

Święconka wielkanocna to jedna z najważniejszych tradycji świątecznych. Święconka wielkanocna przygotowywana jest zazwyczaj w Wielką Sobotę rano. Zgodnie z katolickim zwyczajem tego dnia należy udać się do kościoła, by poświęcić pokarmy, które będą podane podczas wielkanocnego śniadania. W czasie obecnym w związku z epidemią koronawirusa  możemy "kultywować dobry zwyczaj" święcenia pokarmów w domu. To jest bardzo piękna tradycja i podkreślenie roli rodziny jako kościoła domowego. Możemy zatem poświęcić Pokarmy w domu tak jak w zeszłym roku, gdy Wielkanoc również przebiegała w cieniu obostrzeń.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe mają za zadanie pobudzić całe ciało do ruchu, zmniejszają bóle kręgosłupa, pomagają schudnąć i wzmacniają wszystkie mięśnie.  Nie wymagają dodatkowych przyrządów, więc bez problemu zrobisz je w domu. Ćwiczenia pobudzają do pracy wszystkie mięśnie ciała, zwiększają zakres ruchomości w stawach i poprawiają ogólną sprawność. Są znakomitym uzupełnieniem treningów kardio, przyspieszając w ten sposób spalanie tkanki tłuszczowej.

Nieodłącznym symbolem i jednocześnie elementem dekoracyjnym Świąt Wielkanocnych jest pisanka. Malowanie jajek to świąteczna tradycja ciesząca się dużą popularnością.

Papierowe serwetki służą nie tylko do wycierania ust po obiedzie. Mogą one być również świetnym materiałem służącym do ozdobienia wielkanocnych pisanek. Nie trzeba dużo czasu - wystarczy 15 minut a wszystkie jajka będą gotowe do włożenia do koszyczka.

W związku zajęciami terapeutycznymi WTZ w formie pracy zdalnej kontynuujemy  w ramach Pracowni Pamiątkarskiej przygotowanie  mas plastycznych w warunkach domowych.

Dzisiaj czas na masę porcelanową – kolejną bardzo prostą w przygotowaniu i niezwykle efektywną w wyglądzie. Dekoracje świąteczne przygotowane właśnie z niej mogą być alternatywą do masy solnej. Masa porcelanowa nie wymaga pieczenia, a jej wygląd przypomina prawdziwą porcelanę. Przygotowanie wyrobów z masy porcelanowej pozwoli się nam wyciszyć i ćwiczyć sprawność manualną.

Święta Wielkanocne obfitują w tradycje i zwyczaje ludowe, z których część jest wciąż żywo kultywowana, a część coraz bardziej zanika. Wciąż jednak święcimy pokarmy, malujemy pisanki, zanosimy palemki do kościołów i oblewamy się wodą w „Lany Poniedziałek”. Niektóre zwyczaje i tradycje wielkanocne przetrwały do dzisiaj w nieco zmodyfikowanej formie.

Jak zrobić fajne selfie? Dzisiaj podam ci prosty przepis. Jeśli potrzebujesz przyzwoitego portretu, a nie masz pod ręką żadnego fotografa – możesz poradzić sobie sama.

Żeby było jasne, jeśli nie masz profesjonalnych zdjęć, to warto umówić się na sesję zdjęciową. Nawet najlepsze selfie tego nie zastąpi. Ale jak mówi przysłowie – lepszy rydz niż nic, więc dowiedz się, jak zrobić fajne selfie!